努力不只是work hard，努力英文單字與片語大補帖！
你有沒有過這樣的經驗？想說「我很努力」，腦海裡卻只蹦出一個單字 hardworking？其實英文裡描述「努力」的字詞非常多，每個字還有不同的語氣和用法！有些適合生活日常，有些則用在學術、職場或正式場合。
這篇文章會帶你一次搞懂 努力的英文單字、片語與表達方式，讓你在不同場合都能用得自然又精準。最後還會有互動小測驗，幫助你檢驗是否真的學會。好好背單字英文能力才更有機會提升！若你是英文新手，想要零基礎學英文絕對沒問題！準備好了嗎？我們開始吧！
一、先釐清三件事：你要表達的「努力」是哪一種？
讀到這裡，請在紙上寫下三句你昨天做過的「努力行為」，例如「讀書到半夜」、「向主管提案」、「球隊加練」。等等我們會把它們換成更貼切的英文。
•行動層面的努力：把時間與精力投入某件事（effort, make an effort, work hard, try hard）
•方向與目標的努力：為長期或高門檻的成就奮鬥（strive, struggle）
•性格與風格的努力：展現勤勉、專注、持久（diligent, assiduous, conscientious, industrious, persevering, indefatigable, tireless）
二、日常生活的努力 (Everyday Effort)
如果朋友跟你說「我好累，唸書好辛苦」，你要怎麼用英文安慰他？除了說 work hard，其實還有很多更自然的選擇！
| 單字/片語 |
中文意思 |
常見搭配 |
例句 |
| work hard |
努力工作、用功 |
work hard at school / on a task |
She works hard on her English every day.她每天都很努力學英文。 |
| try hard |
努力嘗試 |
try hard to + V |
He tried hard to win the game, but lost by one point.他很努力想贏比賽，但只差一分輸了。 |
| try one's best |
盡全力 |
try my/your best |
Don't worry, I'll try my best to fix it.別擔心，我會盡全力修好它。 |
| make an effort |
做出努力 |
make an effort to + V |
Please make an effort to arrive on time.請努力準時到達。 |
對話範例
A: I don't think I can pass this test.
我覺得我考不過這次考試。
B: Just try your best. That's all you can do.
盡力就好，這就是你能做的全部了。
三、學術與職場上的努力 (Academic & Professional Diligence)
想像你在履歷上寫「I am a hardworking person」，會不會顯得太普通？如果你要在學術報告或 工作面試上脫穎而出，這些詞更能展現專業。
| 單字 |
中文意思 |
常見搭配 |
例句 |
| diligent |
勤奮的、刻苦的 |
diligent student, diligent research |
She is a diligent student who spends hours in the library.她是一個勤奮的學生，常花數小時在圖書館。 |
| assiduous |
專心致志的 |
assiduous in one's work, assiduous effort |
He was assiduous in preparing his final project.他專心準備期末報告。 |
| conscientious |
盡責的、認真的 |
conscientious worker, conscientious listener |
He is a conscientious employee who never misses deadlines.他是一位盡責的員工，從不延遲交件。 |
| industrious |
勤勞的 |
industrious worker, industrious volunteer |
The team is industrious and highly motivated.這個團隊勤奮又有幹勁。 |
| studious |
勤於學習的 |
studious child, studious environment |
She grew up in a studious environment with lots of books.她在一個充滿書籍的好學環境中長大。 |
對話範例
A: How would you describe yourself at work?
你會怎麼形容自己在工作上的表現？
B: I'd say I'm diligent and conscientious. I always make sure my tasks are done well.
我會說我很勤奮而且盡責，我總是確保工作做得好。
四、永不放棄的努力 (Persistence & Determination)
如果你想表達「不屈不撓」、「永不言棄」，該怎麼說呢？這些字能幫你把「堅持到底」的精神講得更生動。
| 單字 |
中文意思 |
常見搭配 |
例句 |
| persevering |
鍥而不捨的 |
persevering attitude |
He is persevering in learning Japanese despite challenges.他雖然遇到困難，仍堅持學日文。 |
| indefatigable |
不屈不撓的 |
indefatigable worker |
The indefatigable teacher worked day and night for her students.這位不屈不撓的老師日以繼夜為學生付出。 |
| tireless |
不知疲倦的 |
tireless advocate, tireless effort |
She is a tireless advocate for women's rights.她是不知疲倦的婦女權益倡議者。 |
| unflagging |
永不減弱的 |
unflagging support, unflagging energy |
His unflagging support helped the team succeed.他不懈的支持幫助團隊成功。 |
| sedulous |
勤勉的、細心的 |
sedulous research |
She earned respect through her sedulous research.她因為細心的研究而獲得尊重。 |
對話範例
A: Wow, you've been practicing piano every day for a year!
哇，你已經每天練鋼琴一年了！
B: Yes, I'm persevering. I really want to play like a professional one day.
對啊，我很堅持，希望有一天能像專業演奏家一樣。
五、正式書面語的努力 (Formal & Academic Effort)
在學術文章或職場簡報中，你可能不會只用 work hard，而是選擇更正式的詞來提升專業感。
| 單字 |
中文意思 |
常見搭配 |
例句 |
| effort |
努力 |
put effort into, joint effort |
She put a lot of effort into the report.她為這份報告投入許多心力。 |
| strive |
努力、奮鬥 |
strive to do, strive for |
We strive for excellence in every project.我們為每個專案追求卓越。 |
| struggle |
掙扎、努力 |
struggle with, struggle to do |
He struggled to balance work and study.他努力兼顧工作與學業。 |
| endeavor |
努力、嘗試 |
endeavor to do |
The company endeavors to reduce carbon emissions.公司努力減少碳排放。 |
| exertion |
努力、用力 |
physical exertion, mental exertion |
Rock climbing requires great physical exertion.攀岩需要大量體力。 |
對話範例
A: How did you achieve this result?
你是怎麼達到這個成果的？
B: It took months of effort and constant striving.
這花了好幾個月的努力和持續奮鬥。
六、努力的常見片語 (Idioms about Effort)
你有聽過「No pain, no gain」嗎？其實英文裡有許多表達努力的片語，日常生活用起來非常地道。
| 片語 |
中文意思 |
例句 |
| go the extra mile |
多做一步、超越期待 |
She always goes the extra mile to help her clients.她總是多做一步幫助客戶。 |
| burn the midnight oil |
熬夜工作/唸書 |
He burned the midnight oil before the exam.他在考試前熬夜苦讀。 |
| push oneself |
逼自己努力 |
You need to push yourself if you want to improve.如果你想進步，你需要逼自己更努力。 |
| no pain, no gain |
不勞無獲 |
Remember, no pain, no gain!記住，不吃苦就沒有收穫！ |
對話範例
A: Do we really have to practice running every morning? It's exhausting!
我們真的每天早上都要練跑嗎？太累了吧！
B: Of course! No pain, no gain. If you want results, you have to put in the effort.
當然！不勞無獲。想要有成果，就得付出努力。
七、學習檢測小測驗 (FAQ Quiz)
來檢驗一下你是不是真的掌握了這些「努力」的英文用法！試著先自己回答，再看看參考答案。
Q1: 「盡全力幫助朋友」要用 try one's best 還是 make an effort？
A1: Try one's best，更強調「盡全力」。
Q2: 如果想說「政府限制塑膠袋的使用」，應該用 restrict 還是 strive？
A2: Restrict，因為這是規範或限制的意思。
Q3: 哪一個詞最適合形容「不知疲倦的志工」？
A3: Tireless volunteer。
Q4: 如果要在履歷上強調「勤奮研究」，你會用 diligent 還是 try hard？
A4: Diligent，更正式專業。
學會這些「努力」相關的英文單字，你就能根據場合靈活選用，而不只停留在 hardworking！不管是考試、工作、旅行還是生活分享，這些字都能讓你的表達更有層次、更接近母語者的語感。
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