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今天，我們要進一步探討可以說是我們所有人一生中都想要的東西——快樂。

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過去十年來，世界各地的醫生與研究人員進行了數十項研究，專門探究快樂如何影響你我。

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這門非凡的新科學所發現的是，快樂不只是感覺愉快，也會促成更健康也更長壽的人生。

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且讓我們前往丹麥，看看我們能夠從原本就已經快樂的人身上學到什麼。

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地球上最快樂的地方可不是丹麥自己吹噓的稱號。

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自從一九七三年以來，該國每年都在歐盟執行委員會對幸福與快樂所做的「歐洲氣壓計」調查當中居冠。

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後來聯合國開始找尋全世界最快樂的國家，他們的最終報告評為第一名的國家是——你猜到了——丹麥。

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那麼，是什麼讓一個國家快樂呢？

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當然，像平均壽命、國內生產毛額與低度貪腐等都是箇中因素，但還有慷慨、社會支持與人生選擇的自由等。

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選擇，例如追隨你的熱情，或只是安逸無所求。

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你會發現，丹麥人不太重視工作頭銜或地位。

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街頭樂師和律師在丹麥擁有相同的社會影響力。

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他們這個社會的座右銘是：「你不比別人了不起。」

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隨著我們探究丹麥的快樂，我們發現到我們說的這種快樂並不是暫時的愉悅情緒，

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而是某種更深刻、更有深度的東西，可以說是我們所有人都想要的——就是對人生感到滿意的快樂。

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在一到十的量表上，你認為自己在人生滿意度方面的快樂有幾分？

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呃，九分。

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九分？

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是啊，每天都很快樂。

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我們發現的這件事情可能會令你感到意外——快樂會帶來信任。

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而丹麥這裡充滿了信任。

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這樣的信任讓人敢把單車放著不鎖，走進店裡的時候把你的嬰兒放在嬰兒車上無人照看，對彼此的信任。

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實際上，百分之九十六的人都說他們認識在自己有需要的時候能夠仰賴的人。

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這種安全感有助於降低壓力，並且提高快樂程度。

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我們在丹麥發現的一件事，就是對於母親而言，他們的人生不只有家庭和子女。

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將近百分之八十的婦女在生育之後都會回到職場上。

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他們和朋友相處以及投入社交圈的時間很多。

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此外，他們能夠在工作、生活與家庭之間達到極佳的平衡。

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這一切都能夠帶來快樂。

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他們告訴我，達成這種平衡的關鍵其實很簡單。他們不會讓自己過度勞累。

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丹麥人每週平均只工作三十三個小時；

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只有百分之二的工作人口每週工作超過四十個小時，但這在其他許多國家裡卻是最低工作時數，包括我自己的。

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這讓他們有更多時間與家人相處、從事志願服務工作或是參與其他社區活動。

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你可能會納悶，他們怎麼負擔得起這些？

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別忘了，金錢與地位在丹麥不是優先要務；簡單的生活才是。

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與其擁有種種裝置與物品，丹麥人寧可充分享受戶外綠地。

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政府的一項新政策規定，哥本哈根居民要能夠在十五分鐘內步行抵達一座公園。

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汽車也不是他們優先選擇。實際上，這裡最熱門的交通方式是騎自行車。

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首都擁有約四百公里長的自行車道，騎自行車對於居民而言是一個簡單、便宜又有益環境的選項。

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丹麥所有的通勤族中有半數都是每天騎自行車上班或上學。

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這種通勤方式也有助於提升丹麥人的快樂，原因是血清素與多巴胺等令人心情愉快的化學物質會在腦中釋放出來。

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每天只要運動約二十分鐘，就可達到這樣的效果。

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明顯可見，對於丹麥人而言，體驗是很重要的事情。

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他們不是一直那麼看重財產。不諱言地，他們告訴我說他們不必然能夠負擔得起昂貴的假期。

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不過，他們把許多時間花在與家人相處、共同歡笑、打造回憶。

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而且研究也顯示，把焦點放在體驗而不是物品上的人，在歡樂時刻過去很久之後通常仍然保有較高程度的滿足感。